近日來，高溫酷暑天氣持續(xù)。高溫不僅讓人體感不適，中暑風險顯著提升，中暑是一種可防可治但后果可能非常嚴重的急癥，嚴重者（熱射病）可導致多器官衰竭，甚至危及生命，為保障您和家人的健康安全，縣醫(yī)院提醒您，請務必了解以下關鍵防治知識。
一、認識“高溫殺手”：從中暑到熱射病
中暑：是人體在高溫、高濕環(huán)境下，由于體溫調節(jié)功能失衡、水和電解質丟失過多而引起的以中樞神經系統(tǒng)和心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。它是一個由輕到重的連續(xù)過程。
先兆中暑：高溫下出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭暈、頭痛、注意力不集中、眼花、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、四肢無力、動作不協(xié)調等癥狀，體溫正常或略升高（<38℃）。這是身體發(fā)出的警報！
輕度中暑：在先兆中暑基礎上，體溫升至38℃以上，出現(xiàn)面色潮紅或蒼白、皮膚灼熱、脈搏加快（心率增快）、血壓下降等表現(xiàn)，癥狀加重。
重度中暑：包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。
熱痙攣：大量出汗后出現(xiàn)短暫、間歇發(fā)作的肌肉痙攣（如小腿抽筋），體溫一般正常。
熱衰竭：常發(fā)生在老年人、兒童和慢性病患者中。表現(xiàn)為極度疲乏、眩暈、惡心、嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷蒼白、脈搏細弱、血壓下降、體溫輕度升高（<40℃），可能伴有暈厥。這是熱射病的前兆。
熱射病（最危險！）：核心體溫迅速升高，通常超過40℃！伴有意識障礙（如譫妄、驚厥、昏迷）及多器官功能損傷（如肝、腎、凝血功能異常、橫紋肌溶解）。皮膚可以是干的（因汗腺功能衰竭），也可以是濕的。
二、哪些人是高危人群？
老年人（尤其獨居、體弱老人）；
嬰幼兒和兒童；
患有慢性疾病者（如心腦血管疾病、糖尿病、精神疾病、肥胖等）；
長時間在戶外高溫環(huán)境下作業(yè)或活動者（如建筑工人、環(huán)衛(wèi)工人、交警、農民、快遞員、運動員等）；
處于高溫、不通風環(huán)境者（如密閉車廂、高溫車間）；
服用某些影響體溫調節(jié)或排汗藥物者（如某些感冒藥、抗過敏藥、精神類藥物等）；
三、預防是關鍵！
牢記“躲、喝、穿、查”四字訣
1.躲：躲避高溫時段
盡量避免在上午10點至下午4點這段一天中最熱的時間進行長時間的戶外活動或重體力勞動。如需外出，盡量在陰涼處行走，隨身攜帶遮陽傘、遮陽帽。室內注意通風降溫，合理使用空調、風扇（空調溫度建議設置在26-28℃，避免直吹）。切勿將嬰幼兒、老人單獨留在密閉、停駛的車內！
2.喝：科學補充水分
主動、少量、多次飲水，不要等到口渴了才喝。推薦飲用常溫白開水、淡鹽水或含電解質的運動飲料。避免大量飲用含糖飲料、冰鎮(zhèn)飲料及酒精性飲料（如啤酒），它們可能加重身體負擔或導致脫水。出汗較多時，可適當補充含鉀、鎂等礦物質的飲品或食物（如香蕉、豆類）。
3.穿：穿著透氣舒適
選擇寬松、輕薄、吸汗、透氣的淺色衣物（棉、麻等材質），利于散熱。外出佩戴寬檐帽、太陽鏡，涂抹防曬霜。
4.查：關注自身及他人狀況
在高溫環(huán)境下活動時，要定時休息，到陰涼通風處降溫。關注自身感覺：一旦出現(xiàn)先兆中暑癥狀（頭暈、乏力、心慌、惡心等），立即停止活動，轉移到陰涼通風處休息、降溫、補水。關心高危人群：鄰里互助，多關心獨居老人、慢性病患者的身體狀況，提醒他們注意防暑降溫。家有嬰幼兒，要特別注意觀察其精神狀態(tài)、體溫和出汗情況。
時間就是生命！尤其是對熱射病患者，必須爭分奪秒進行現(xiàn)場急救并立即撥打120。
1.迅速脫離高溫環(huán)境：
立即將患者轉移至陰涼、通風的地方（如樹蔭下、空調房）。
2.快速有效降溫：這是核心！
物理降溫：脫去多余衣物。用冷水（非冰水）噴灑或用濕毛巾擦拭全身皮膚，特別是頸部、腋窩、大腿根部（腹股溝）等大血管流經處。用扇子或電風扇加速散熱。有條件可用冰袋（用毛巾包裹）置于上述大血管處。目標是盡快將核心體溫降到38.5℃以下。
浸泡降溫（如條件允許）：可將患者（神志清醒且能配合者）浸泡在涼水浴缸中，或使用涼水淋浴。注意監(jiān)測體溫和意識狀態(tài)。
3.補充水分：
如果患者神志清醒，無惡心嘔吐，可讓其少量多次飲用含鹽的清涼飲料（如淡鹽水、運動飲料）。意識不清者禁止喂水，以防嗆咳窒息。
4.緊急呼救：
對于出現(xiàn)高熱（>40℃）、意識不清、抽搐等熱射病表現(xiàn)的患者，在實施上述急救措施的同時，必須立即撥打120急救電話！清晰告知地點、患者情況和已采取的急救措施。在等待救護車期間，持續(xù)進行降溫處理。
5. 保持呼吸道通暢：
對于意識不清的患者，應將其頭偏向一側，防止嘔吐物誤吸。如發(fā)生抽搐，注意保護，防止碰傷、咬傷舌頭。
五、重要提醒：
對于重癥中暑（尤其是出現(xiàn)高熱、意識障礙），在進行上述急救措施的同時，務必立即撥打急救電話（120），緊急送醫(yī)！熱射病是急危重癥，時間就是生命！
望江縣醫(yī)院急救中心24小時開放，具備完善的救治中暑尤其是熱射病的設施和經驗。
如您或您身邊的人出現(xiàn)嚴重中暑癥狀，請立即撥打“120”或直接送往縣醫(yī)院急救中心！
急救熱線：120或0556-7160703
健康無小事，防暑記心間。讓我們共同掌握科學的中暑與熱射病防治知識，做好自我防護，關愛身邊的高危人群，平安健康地度過炎炎夏日。